たかた整体療術院

【スポーツ庁wev広報マガジン】の ❝座りすぎ❞は身体に悪い🥹 シリーズを昨日までお送りしていましたが😃 番外編です 🤗 《様々なスポーツを取り入れるの長生きする》 という😲 またまた❝身体を動かす❞関連の話題です\⁠(⁠ϋ⁠)⁠/⁠♩ スポーツは❗ 一つに限らず😀 複数の種類を組み合わせて行うと➕️ （マルチスポーツ/運動の多様性） 単一のスポーツを続けるよりも😲 長寿に大きく寄与する可能性が⁽⁠⁽⁠◝⁠(⁠ ⁠•⁠௰⁠•⁠ ⁠)⁠◜⁠⁾⁠⁾ 最新の研究で示されています＼⁠(⁠^⁠o⁠^⁠)⁠／ のだそうです😄 具体的には ☝️ 多種多様な運動を行う人は🏃🏊🚴 そうでない人に比べて🙄 ❝早死に❞のリスクが約19％低い☆彡 というデータがあります📑 実践していらっしゃる方も おられるようですね🤩 ところでʘ⁠‿⁠ʘ 聞いたお話ですが👂️ ある、おばぁちゃま👵 かかりつけ医の先生に👨‍⚕️ 👨‍⚕️ 『運動しよるかぇ😄』 と、尋ねられ🗨️ 👵『はたけ仕事をしよるでぇ〜🤩』 と、言いますと、 👨‍⚕️ 『は

《昨日のつづきです》 2/3から2/5までの３回と、 今週はその続きをご紹介して参りました😃 　 「スポーツ庁wev広報マガジン」を参照ご紹介してきました ❝座りすぎは体に悪い❞というシリーズは・・・・・ 今日で最終日であります🥹 昨日までは・・・ ❝座りすぎは体に悪い❞ そして 身体意外にも、メンタルな部分にも悪影響がある という事で😞 つづきです(⁠•⁠‿⁠•⁠) ❝座りすぎ”❞については☝️ 2000年以降から欧米諸国で問題視されており⚠️ イギリス🇬🇧 オーストラリア🇦🇺では 国を挙げて対策に取り組んでいるそうですが💪 日本でも🗾 職場全体で取り組みを行う企業が増えているそうです🏢 例えば… ある企業の👆 健康増進支援センターでは🙄 ❝座りすぎ❞対策として(⁠◔⁠‿⁠◔⁠) 毎正時に時計から流れる🕰️ 曲に合わせ🎶 その間の40秒ほどを⏱️ 全員でデスク周辺をぐるぐる歩きまわったり➰➰ 途中で反対周りをしてみたり↩️ わざとスピードを変えてみたり↪️ 職場内の🏢 「コミュニケーションツール」...

《昨日のつづきです》　 ※こちらの記事は 「スポーツ庁wev広報マガジン」から参照させて頂いています ❝座りすぎは体に悪い❞😨 と言うことで😃 昨日は・・・・・ 「職場」と「自宅」で出来る対策をご紹介しました🎵 そして・・・・・ ❞座りすぎ❝の悪影響はまだまだあります(⁠☉⁠｡⁠☉⁠)⁠! と、いう所まででした(⁠^⁠^⁠) つづきです 😊 【メンタルヘルスにも悪影響】😲 　なんだそうです😵 ❝座りすぎ❞ は、体の健康だけではなく😞 心（メンタル）にも悪影響を与えるのだとか😧 （公財）明治安田厚生事業団体力医学研究所の 調査によれば📋 1日12時間以上座っている人は⏰️ 6時間未満の人と比べて☝️ メンタルヘルスの悪い人が😕 「約3倍」も多いことがわかっているそうです(⁠ꏿ⁠﹏⁠ꏿ⁠;⁠) ❝座りすぎ❞による「疲労」や「ストレス過多」は 《うつ病》にもつながりかねません😣 と・・・・・ 「疲労感」や「ストレス」を(⁠-⁠_⁠-⁠;⁠) やわらげるには🙄 日頃から《有酸素運動》を取り入れ💪 神経伝達物質セロトニン😀...