たかた整体療術院

身体の要の1つ❗ 大事な《首》のトラブルの第三弾を 昨日からは お送り致しています(⁠•⁠‿⁠•⁠) 某公共放送の番組の📺️ 「チョイス@病気になったとき」からで！ タイトルは☝️ 【首の痛み　首下がり症候群】 　　　　(2026 3/6放送から参考にさせて頂いています) 司会は 「八嶋智人さん👨」 「大和田美帆さん👩」 先生は 「東京医科歯科大学　整形外科　教授　遠藤健司さん」👨‍⚕️ 昨日は… 「首下がり症候群」の予防の運動の①∼③の ①②をご紹介させて頂きました💦 本日はその③からです^^; ③枕やクッションを使って🤗 　首のうしろの筋肉を鍛える運動です└⁠|⁠∵⁠|⁠┐⁠♪ 　(枕の高さは５cmくらいだそうです) 　仰向けに寝た状態で後頭部を枕に力を入れて押しつけます❗ 　シッカリと首のうしろに力が入っている事を確認しながら😉 　２秒から３秒押しつけます👊 ポイントはアゴを引きながら押し付ける事✊ １セット１０回を目安に行いましょう🎵 予防運動は無理のない範囲で^⁠_⁠^ 首やその周辺に痛みがある人😞 治療中の人は行わ

身体の要の1つ❗ 大事な《首》のトラブルの第三弾を 昨日からはお送り致しています(⁠•⁠‿⁠•⁠) 某公共放送の番組の📺️ 「チョイス@病気になったとき」からで！ タイトルは☝️ 【首の痛み　首下がり症候群】 　　　　(2026 3/6放送から参考にさせて頂いています) 司会は 「八嶋智人さん👨」 「大和田美帆さん👩」 先生は 「東京医科歯科大学　整形外科　教授　遠藤健司さん」👨‍⚕️ 前回は4/27∼4/30まで第二弾をお送りしました😊 《首下がり症候群》にならないために 予防法は筋力を落とさない事 高齢になる前から姿勢を気をつけて正しい姿勢を という事で予防運動をしましょう という所まででした 第三弾とい事で…続きになります😅　　 【予防運動】 ①肩回し 　両手を肩にあてて大きく円をえがくように🙆 　背中の肩甲骨同士を寄せるようにするのがポイント🎵 　ゆっくりと１セット１０回を目安に行いますʘ⁠‿⁠ʘ ②首のうしろ側を伸ばす運動 　座った状態で🪑 　両腕を伸ばして椅子などにつかまり👊 　ゆっくり天井が見えるくらいまで☺️

月曜日です🎵 健康チャンネルからお届けしています😃 某公共放送の番組で📺️ 「あしたも晴れ！人生レシピ」ʘ⁠‿⁠ʘ タイトルは・・・ 　【足の悩み解消！フットケア】です😊 　　　　(放送は24/6/28でした) 司会は「賀来千香子さん」👱 ゲスト「松本明子さん」👩 先生は「皮膚科医　高山かおるさん」👩‍⚕️ 前回までは… 爪と皮膚が分かれやすくするためには 綺麗に洗って境界線を作る！ 端から少しずつ切っていきましょう！ と、いう所まででした(⁠•⁠‿⁠•⁠) つづきです😊 続きは… 大事なポイントを２つあるということで(⁠ ⁠╹⁠▽⁠╹⁠ ⁠) １つは➡️❝長さ❞ 　　　　足と指と同じか１mm以内に残すのが　　 　　　　適切な長さ👊 　　　　「正しい長さ」は 　　　　爪の先の白い部分を全て切るのではなく少し残す ✔深爪は禁物 　《巻き爪》を引き起こす事があります⊙⁠.⁠☉ 足の爪には☝️ ❝歩く時に地面から指先に掛かる力を受け止める❞ という役割がありますᕦ⁠(⁠ò⁠_⁠ó⁠ˇ⁠)⁠ᕤ しかし☝️ 深爪をすると地面からの力を受け