たかた整体療術院

座りすぎは身体に悪い😟 悪いどころか😨 「心筋梗塞」「糖尿病」等々 おまり嬉しくない病に罹患する場合もある😖 と、 ❴スポーツ庁wev広報マガジン❵より🏋️ 参照させて頂いております(^_^;) 対策としては☝️ デスクワークの合間に立ち上がり🕴️ 動く動作を取り入れる⤴️ 等々紹介されてていました(⁠◔⁠‿⁠◔⁠) つづきです (⁠•⁠‿⁠•⁠) 【オフィスでの実践例】 ❖用事があるときはメールや内線を使わず歩いて行く🚶 ❖こまめにプリントやコピーを取りに行く🖨️ ❖立って仕事をする（昇降式デスクの利用も）🕴️ ❖ 立ってミーティングや会議をする📋 ❖立つことを促してくれるアプリを活用する⌨️ 【自宅での実践例】 ❖座りながらテレビを見る時間を減らす⤵️ ❖テレビのCM中は立ち上がって家事をする🍴 ❖ ネットサーフィンは時間を決める⏳️ ❖読書は１章読んだら、合間にストレッチを挟む🤸 ❖ ネットショッピングよりも買い物に出かける(⁠ ⁠/⁠^⁠ω⁠^⁠)⁠/⁠♪⁠♪ （出典：（公財）明治安田厚生事業団 体力医学研究所『「座

お散歩の帰り👣 近所のスーパーの🛒 店内に入って直ぐに左横にある お花のコーナー🌹🏵️🌼 近頃 ❝セール❞の札📛 目立つように置いてあり😲 その専用の入れ物に⚱️ ❝セール❞の対象のお花が📛 いくつかある入れられているのであります(^.^; まだ寿命がありそうだなぁ〜😊 そのままホカされるのも忍びない🥴 鮮やかな色のを２束🟡💛🟡 買い求め👛 胸に抱いて帰宅しておりました(⁠ ⁠/⁠^⁠ω⁠^⁠)⁠/⁠♪⁠♪ 歩行者の信号が青になり🚥 横断歩道を渡っていたら💙 その内の1本のお花が🏵️ クビから(⁠☉⁠｡⁠☉⁠)⁠! 《ポロリ》 落ちてしまいました(⁠ᗒ⁠ᗩ⁠ᗕ⁠) あぁ〰️…😭 なんてことなの.⁠·⁠´⁠¯⁠`⁠(⁠>⁠▂⁠<⁠)⁠´⁠¯⁠`⁠·⁠. 黄色の花が横断歩道の真ん中で🛣️ 悲しそうに😢 ポトンと・・・・・・ 落ちちゃった…(._.) 拾い上げようと^_^; ふと頭を持ち上げて😶 信号待ちしている車に目をやると🚙 運転手さんが👨 ポトンと落ちた😧　　 黄色の花にビックリして(⁠・⁠o⁠・⁠

日曜日の積雪は１０年ぶりだったのだとか😲 「たかた整体👤」の記憶にあるのは🤔 １３年前の2月１３日の夕方から🌇 １４日の朝にかけてに🌅 降り積もった雪が☃ 強く印象に残っていますが… 明野の坂を車が登りきれずに🥴 宮河内の坂もスリップして😧 帰宅する車の立ち往生が😩 アチラコチラで見られたようで😵 「たかた整体🏠️」の前の２１０号線でも🛣️ １３日の晩に🌆 👨『車が雪で動かない😖』 と、電話でお話している男性の声が🗨️ 聞こえてきたり😓 １４日の朝には路肩に動けなくなって⊙⁠.⁠☉ 路上駐車した主のいない車が🚙 何台かありましたね😰 帰宅したら時計が⏰️ 日付を回っていた😧 そのくらい大渋滞だった➰➰➰ などともお聞きしましたが😣 今回は日曜日でもありましたし^^; １３年前ほどには積雪しなかったので(；一_一) ソロソロと(;_;) ゆっくり走る車を目撃するくらいでしたが👀 自分自身もですが…😂 １日⏰️ 選挙がなければ家から出たくないような🙃 冷蔵庫の中にいるくらいの冷え込みでした🧊 暦の上では