2026年2月6日金曜日『❝座る❞という事🪑』其の四
- たかた整体療術院
- 2月12日
- 読了時間: 3分
座りすぎは身体に悪い😟
悪いどころか😨
「心筋梗塞」「糖尿病」等々
おまり嬉しくない病に罹患する場合もある😖
と、
❴スポーツ庁wev広報マガジン❵より🏋️
参照させて頂いております(^_^;)
対策としては☝️
デスクワークの合間に立ち上がり🕴️
動く動作を取り入れる⤴️
等々紹介されてていました(◔‿◔)
つづきです(•‿•)
【オフィスでの実践例】
❖用事があるときはメールや内線を使わず歩いて行く🚶
❖こまめにプリントやコピーを取りに行く🖨️
❖立って仕事をする（昇降式デスクの利用も）🕴️
❖ 立ってミーティングや会議をする📋
❖立つことを促してくれるアプリを活用する⌨️
【自宅での実践例】
❖座りながらテレビを見る時間を減らす⤵️
❖テレビのCM中は立ち上がって家事をする🍴
❖ ネットサーフィンは時間を決める⏳️
❖読書は１章読んだら、合間にストレッチを挟む🤸
❖ ネットショッピングよりも買い物に出かける( /^ω^)/♪♪
（出典：（公財）明治安田厚生事業団 体力医学研究所『「座りすぎ」はカラダにもココロにも悪い？』を参考に作成）
もし❗
仕事で立ち上がることができない場合は😓
かかとの上げ下ろし運動をしたり😀
ふくらはぎを軽くもんだりするなど🦵
エコノミークラス症候群の✈️
予防方法を参考にした足の運動もおすすめ⤴️⤴️⤴️
なのだそうです😊
『週末に運動しているから自分は大丈👊』と
思う方もいるかもしれません😲
しかし❗❗
座りすぎの健康リスクを帳消しにするには(゜o゜;
１日６０分以上の😶🌫️
運動が必要とする研究もあるのだとか⋋✿ ⁰ o ⁰ ✿⋌
「座りすぎ」と「運動不足」は😓
別の問題と考えたほうが良さそうです(^_^;)
と、見てきましたが😄
そんなのいつでも出来そうよね（；^ω^）
と、ついつい後回しといいますか(^^ゞ
いつかやろうかなぁ〰️
で、やり過ごしているような感も😅
無きにしもあらずヾ( ͝° ͜ʖ͡°)ノ♪
だったり・・・・・
まだまだ警鐘は鳴らされております(´・ω・`)
《次回です》
2026年1月より《ドライヘッドスパ》を始めています
各整体コースの施術に➕️20分コースと
《ドライヘッドスパ》のみ４５分コースを
ご用意させて頂いています
ご興味がございましたらお声掛け下さいませm(_ _)m
本日より2/18までの予約状況のお知らせです
お受け出来る時間帯です
本日 9:00∼12:00
16:30∼18:00
2/7 (土) 13:00∼18:00
2/8 (日) 9:00∼18:00
2/9 (月) 9:00∼18:00
2/10(火) 9:00∼18:00
2/11(水) 13:00∼18:00
2/12(木) 15:00∼18:00
2/13(金) 13:30∼18:00
2/14(土) 9:00∼11:00
16:00∼18:00
2/15(日) 9:00∼10:30
15:00∼18:00
2/16(月) 9:00∼18:00
2/17(火) 9:00∼18:00
2/18(水) 9:00∼1/8
☆☆☆足ツボマッサージ・フットケアには準備が必要となります
ご予約の際、コース指定をお知らせ下さいませm(_ _
お待たせすることなくスムーズな施術に移れますのでご協力宜しくお願い致します
また、その他においてもコースに於いてもご予約の際
ご指定下さいますと助かりますm(_ _)m
尚、足に傷などがある場合施術が出来ない事がございます
ご了承下さいませm(__)m
☆☆☆足ツボマッサージやフットケア、ドライヘッドスパの施術中
お電話やラインなどメッセージの応対が出来ない事がございます
後ほどご連絡させて頂きますのでご伝言頂ければ幸いです
☆☆☆ご予約の取り消しなどがございましたら恐縮ですが
お知らせ下さいましたら助かります
宜しくお願い致しますm(_ _)m
予約で埋まっている時間帯でもお受け出来る時もあります
当日でもご遠慮なくお問い合わせ下さいませm(__)m
空を飛んだり🦅 オカでも、獲物を追いかけたり➰➰➰天敵から逃げたりする彼らには
❝座りすぎ❞には縁がなさそうですね…^_^;
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