2026年2月17日火曜日『❝座る❞という事』其の四

2/6に急遽【オンライン予約】のご案内をする事になり

用意していたこちらの分を予め

「投稿予約」しているのをキャンセルするのを怠り

誤ってしまった分であります(._.)

改めまして再投稿させて頂いております(;_;)

❝座りすぎは身体に良くない😟❞

それどころか😨

「心筋梗塞」「糖尿病」等々

おまり嬉しくない病に罹患する場合もある😖

と、

　　　　❴スポーツ庁wev広報マガジン❵より🏋️

参　　　照させて頂いております(^_^;)

では❗

其の対策は❔️

デスクワークの合間に立ち上がり⬆️

動く動作を取り入れる✊

等々紹介されてていました😊

という所まででした😅

続きです😊

【オフィスにおいての対策】

❖用事があるときはメールや内線を使わず

　目的地まで歩いて行く🚶

❖こまめにプリントやコピーを取りに行く🖨️

❖立って仕事をする（昇降式デスクの利用も）🕴️

❖ ミーティングや会議も立ってする📋

❖立つことを促してくれるアプリの活用⌨️

【自宅での対策】

❖座りながらテレビを見る時間を減らす😤

❖テレビのCM中は立ち上がって家事などをする🍴

❖ ネットサーフィンは時間を決める⏳️

　　この❝サーフィン❞は何かの間違いではないかと

　　検索してみたら💦

　　「インターネットで次々にサイトをたどり

　　情報を閲覧すること」と出てきました

　　こんな用語もあるのにビックリ(⁠☉⁠｡⁠☉⁠)⁠!

❖本を読む時は１章読んだら、合間にストレッチを挟む🤸

❖ ネットショッピングよりも買い物に出かける(⁠ ⁠/⁠^⁠ω⁠^⁠)⁠/⁠♪⁠♪

（出典：（公財）明治安田厚生事業団 体力医学研究所『「座りすぎ」はカラダにもココロにも悪い？』を参考に作成）

もし😐

仕事で立ち上がることができない場合は😓

「踵」の上げ⬆️下ろし⬇️運動をしたり😀

ふくらはぎを軽くもんだりするなど🎵

エコノミークラス症候群の✈️

予防方法を参考にした足の運動も❗

なのだそうです😊

『週末に運動しているから自分は大丈👊』と

思う方もいるかもしれません😲

しかし❗❗

座りすぎの健康リスクを帳消しにするには(⁠゜⁠o⁠゜⁠;

１日６０分以上の😶‍🌫️

運動が必要とする研究もあるのだとか⋋⁠✿⁠ ⁠⁰⁠ ⁠o⁠ ⁠⁰⁠ ⁠✿⁠⋌

「座りすぎ」と「運動不足」は😔

別の問題と考えたほうが良さそうです(^_^;)

と、見てきましたが😄

《対策》は、いつでも出来そうな感じですが…（；^ω^）

と、ついつい後回しといいますか(^^ゞ

いつやろうかなぁ〰️🙄

で、やり過ごしているような感も😅

無きにしもあらずヾ⁠(⁠ ͝⁠°⁠ ͜⁠ʖ͡⁠°⁠)⁠ノ⁠♪

だったり・・・・・

まだまだ警鐘は鳴らされております(´・ω・`)

　　　　　　　《明日です》

本日より2/24までの予約状況のお知らせです

お受け出来る時間帯です

こちらの予約状況は本日の早朝の情報です

都度キャンセルや変更がございますので

《オンライン予約》のページにて

最新の予約状況を1ヶ月後まで確認する事が出来ます

予約は２時間前までが可能になっています

当日ご希望の時間の２時間前の

ご用の時やお急ぎの場合は

直接お電話などでご連絡下さいませm(_ _)m

❖例えば13:00希望でしたら11:00までにご予約して頂くと

オンライン予約ができます❗

グーグルなどで【たかた整体療術院】と検索しますと

「WEB」の表示の所からホームページを開く事が出来ます

トップページの右上の横線の部分をタップすると

【オンライン予約】が一番下に表示されています

料金は初回ご来店時のものです

今まで通り2度目以降ご来店の方は割引させて頂いております

宜しくお願い致しますm(_ _)m

本日　　9:00∼18:00

2/18(水)　9:00∼18:00

2/19(木)　16:00∼18:00

2/20(金)　9:00∼11:00

11時以降は埋まりました

2/21(土)　15:00∼18:00

2/22(日)　13:00∼18:00

2/23(月)　9:00∼18:00

2/24(火)　9:00∼18:00

☆☆☆足ツボマッサージ・フットケアには準備が必要となります

　　　ご予約の際、コース指定をお知らせ下さいますと

　　　お待たせすることなくスムーズな施術に移れます

　　　ご協力宜しくお願い致しますm(_ _)m

また、その他においてもコースに於いてもご予約の際

　　　ご指定下さいますと助かりますm(_ _)m

　　　尚、足に傷などがある場合施術が出来ない事がござます

　　　ご了承下さいませm(__)m

☆☆☆足ツボマッサージやフットケア、ドライヘッドスパの施術中

　　　お電話やラインなどメッセージの応対が出来ない事がございます

　　　後ほどご連絡させて頂きますのでご伝言頂ければ幸いです

☆☆☆ご予約の取り消しなどがございましたら恐縮ですが

　　　お知らせ下さいましたら助かります

　　　宜しくお願い致しますm(_ _)m

お散歩の「標準コースB」

🏞️片道を35分ほど歩きふりかえと↪️ユッタリとした大野川に見とれてしまいました😌