2025年8月25日月曜日『貴方のための…《枕》🛏️』No.13

月曜日です(⁠•⁠‿⁠•⁠)

健康への😊お役立ち情報を⁉️お届けしています😊

某公共放送の番組の📺️

「あしたが変わるトリセツショー」からで(⁠•⁠‿⁠•⁠)

　　　　　　❴枕❵　のテーマです🎵

司会は「石原さとみさん」👱

ゲストは「陣内智則さん」👨

　　　　「朝日奈央さん」👩

先生は　❴枕外来❵をされている整形外科医の

　　　　「山田朱織先生」👩‍⚕️

　　　　「東大総合研究所博物館・解剖学専門」

　　　　「遠藤秀樹教授」👨‍⚕️

前回までは…

ぐっすり寝るれる枕選びのコツは

枕にこだりすぎない！というアドバイスと

睡眠の研究をしている学生さんたちの声を

聞いてみよう

と、いう所まででした😃

つづきです😊

そのような未来の睡眠研究者にやって貰うのが(^o^;)

名付けて☝️

【安眠選手権】🏅

「安眠」に重要だと思う要素を１位から１０位まで挙げてもらう⤴️

学生さんたちが選んだ早速の第１位は・・・

　　　　　　　　⬇️

✓規則的な睡眠

✓就寝時のリラックス

✓睡眠の長さ

ん゙〜ﾝ《枕》が出てこない(-_-;)

だが、確かに大事そうな事ばかりだ

ゲストのお二人の感想は……

👨👩『眠る前に脳が興奮してると🫨』

　　『眠りにくくなるのでそれでリラックスが大事かなぁ〜🙄』

と、仰っております^^;

では❗

気を取り直して😤

第２位は・・・・・

しかし…２位にも《枕》は出てこなかったそうです😢

延々と尋ねてみて😩

やっと何回目かで《枕》が出てきたが(*_*;

ナント😟

順位は１６位😨

学生G『枕も大事だと思うけど🙄』

　　『これまで自分が睡眠を習って来た中では📖』

　　『あまり出てこなかったかナ…』

　　『で、この順位…(^.^;』

学生K『枕が！って言われても😅』

　　『結局…その、朝、光浴びてね、とか(⁠・⁠_⁠・⁠;⁠)』

　　『温度と湿度がね〰️、とか(⁠;⁠;⁠;⁠・⁠_⁠・⁠)』

　　『不規則にならないでね〜😌』

　　『って話をするだけで😉』

　　『良く眠れる方がいらっしゃるので(*^_^*)』

つまり☝️

睡眠の質にはたくさんの要素があって

枕のせいなのか

良く分からない…

とか、

※生活習慣　※体温　※光　※音

※日中のストレス　※マットレス　※匂い　※運動

それを裏付ける面白い研究をご紹介します🤗

わあ～✧⁠◝⁠(⁠⁰⁠▿⁠⁰⁠)⁠◜⁠✧

ソレ是非聴きたいですね🎶

では(⁠✿⁠^⁠‿⁠^⁠

そちらは・・・・・

　　　　　　　　　《次回です》

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夏の始めに早朝ウォーキングをしておりました👣🚶

暗闇に浮かぶ❝自動販売機の明かり❞🪔アイスクリーム🍨の自販機です🤩

凍ったスポーツドリンクを持っていなかったら

どれか１つ選んでいたかも…😅