2025年8月16日土曜日『夏休み🌻大人特集ʘ⁠‿⁠ʘ《高血圧》🫨』No.9

大人のための😜

夏休み特集をお送りしております（；^ω^）

本日が最終日です🥲

某公共放送の番組の📺️

「今日の健康∼豊かな人生の処方箋∼」からで😊

タイトルは・・・

　　　【夏の《高血圧》対策】です😊

　　　　　(2024年の放送の１年遅れでありますが…💦)

先生は「三井記念病院　部長　森典子さん」👩‍⚕️

昨日までは…

減塩を実行すると血圧のお薬と同じくらいの効果がある

【DASH食】という減塩と野菜果物穀物を中心に摂る

食事療法がある、のだか！

それを取り入れいるのが大分県の豊後大野市！

という所まででした😃　

つづきです😊

豊後大野市では市内の病院や農協保育園など様々な施設へ🎠

【DASH食】の導入を呼びかけだそうです(⁠ ⁠╹⁠▽⁠╹⁠ ⁠)

ある保育園では月に一度給食で🍴

【DASH食】の献立が登場するそうです(⁠人⁠ ⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠)

園児からも好評⁉️の給食ですが😋

《切り干し大根の煮物》が🍽️

【DASH食】の考え方を元に😀

考案された特別メニューだというのです(⁠☆⁠▽⁠☆⁠)

考案したのは・・・

大分県の管理栄養士「末廣美香さん」👱

👱『この地域では切り干し大根は自宅で作っている所もありますし😊』

そういう意味では使いやすいかな😄

と仰っています🗨️

切り干し大根は乾燥させることで🔥

大根を凝縮させるために^⁠_⁠^

少量でも豊富な栄養素を摂ることが出来🎵

カリウムを多く含むサツマイモと比べてもおよそ９倍🍠

さらに食物繊維もゴボウのおよそ４倍⤴️

たった１つで2つの要素をカバー出来る👊

【DASH食】向けの食材なのだそうです(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

しかしマグネシウムはナッツ類と比べると半分ほど…

そこで登場するのが《油揚げ》\⁠(⁠ϋ⁠)⁠/⁠♩

豆腐製品は不足しがちなマグネシウムを補う食材として🫘

重宝するそうです╰⁠(⁠*⁠´⁠︶⁠`⁠*⁠)⁠╯

油揚げのサポートで小鉢一皿で3つの要素を達成した(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧

《切り干し大根の煮物》🍽️

おかわりをする子もいて👦👧

給食の人気ランキングの上位に入っているそうです🥳

何故高血圧対策になる【DASH食】を保育園で🎠

投入することになったのか🙄

👱『やはり…小さい頃から薄味が定着しないと^_^;』

　そして・・・

　実際に食事をする家庭で話を聞いたりするので🏡

　子どもを通しておウチで取り入れてもらえる➕️

　機会になるかな…という思いだそうです🤗　

減塩活動に【DASH食】を取り入れた豊後大野市は❗

大きな手応えを感じでいるそうで🥰

今後１０年計画で💪

進めてさらに大きなプロジェクトを進めていくのだとかᕙ⁠(⁠ ⁠~⁠ ⁠.⁠ ⁠~⁠ ⁠)⁠ᕗ

👩‍⚕️『高血圧は幼少期からの環境も関連することが知られていて😊』

　『早くから食育を進めることは意義のあることだと思います😄』

　『また、運動不足肥満食塩過剰摂取で😰』　　

　『若年層の高血圧も増えていますので😲』　

　『早くから高血圧になると合併症リスクも高まってしまうため😫』

　『若い人にも注意を呼びかけている所です😊』

尚(⁠˘⁠･⁠_⁠･⁠˘⁠)

【DASH食】は腎臓機能が悪い方に関しては😐

カリウムの過剰摂取に繫るため😶　

心配な方は😟

かかりつけ医に相談すると良いでしょう🙂

以上❕

９回に亘ってお送りしました(⁠✿⁠^⁠‿⁠^⁠)

今年の夏休み特集は🌻

大人のための《高血圧》でした(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡　

身体に起こるトラブルには🙄

多かれ少なかれ口から入る飲食物の影響が🥦🍕🍤🍿🧋

ありますね💦

耳の痛いお話もありました😩

如何でしたでしょうか😄

本日より8/28までの予約状況のお知らせです

お受け出来る時間帯です

本日　　 13:00∼18:00

8/17(日) １日埋まりました

8/18(月)　9:00∼10:30

15:30∼18:00

8/19(火)　9:00∼10:30

15:00∼18:00

8/20(水)　13:00∼18:00

8/21(木)　9:00∼18:00

8/22(金)　13:30∼18:00

8/23(土)　16:30∼18:00

8/24(日)　13:00∼15:00

15時以降は埋まりました

8/25(月)　11:00∼18:00

8/26(火) 9:00∼11:00

13:00∼18:00

8/27(水)　13:00∼18:00

8/28(木)　9:00∼18:00

予約で埋まっている時間帯でも

お受け出来る場合があります

当日でもご遠慮なくお問い合わせ下さいませm(_ _)m

上記以外の予約状況のお問い合わせ

予約の変更、取り消しなど24時間お受けしています

20:30以降のお問い合わせに関しましては

翌朝にご連絡させて頂いています

どうぞご了承下さいませm(_ _)m

留守番電話やライン、ショートメールへの

ご伝言のご協力をお願い申し上げますm(_ _)m

田んぼの「稲🌾」はヒトの腰のあたりまで成長しています⤴️

夕焼けが水面に映って🌇これもまた夏らしい景色ですね🤗