2025年7月23日水曜日『夏休み🌻大人特集(ʘᴗʘ✿)高血圧対策👊』No.2
- たかた整体療術院
- 2025年7月23日
- 読了時間: 3分
夏休みです🌻
大人の皆さんの為の健康講座特集をおおくりさせて頂いております🤗
某公共放送の番組の📺️
「今日の健康∼豊かな人生の処方箋∼」からで
【夏の《高血圧》対策】 です
(某公共放送の2024年の１年遅れでありますが…💦)
先生は「三井記念病院 部長 森典子さん」🧑⚕️
昨日は…
「高血圧」とはどういった状態なのか❔️
血圧とは？と、
自宅で計測する時の年齢による目安(^^)
「高血圧」を放置するとどうなるのか😐
そして❝夏❞と❝冬❞の血圧が変化する理由を教えて頂きました(•‿•)
つづきです😊
✓血圧が下がる時期でも要注意❕
では、
夏の高血圧対策はどこに気をつけるべきか(◔‿◔)
そこで(^.^;
今回はは６０才男性のCさんの🧔行動からみていきます😉
Cさん60代🧔
「上の血圧が１６０/下は９０」
１０年前に高血圧と診断されて複数の薬で血圧を抑えています
そんなCさんの🧔
家の過ごし方をドクターに👩⚕️3段階で判定して頂きます✔️
先ずは…
毎年のように酷暑が続く日本の夏🥵
営業職で大量の汗をかいてしまうCさん🧔にとって☹️
欠かせないのが…
「熱中症対策」の《塩飴》と《経口補水液》です🥤
通勤時や外回りの時はもちろん🚊
休日でも散歩などで外を歩く時は《経口補水液》で🧃
シッカリと水分補給をします👊
これはどうなのか❔️
👩⚕️『これは…【要改善】です』と(ﾟДﾟ)
熱中症にならない為の対策のはずですが😐
どこを改善すべきなのか🤔
👩⚕️『高血圧の原因の大半は塩分の摂りすぎです(*_*;』
『❝塩分補給❞も大切ですが😅』
『夏は引き続き【減塩】が必要です⭕』と・・・
《高血圧対策の減塩》と《熱中症対策の為の塩分補給》
Cさんは🧔どうしたら良いのでしょうか😖
👩⚕️『ポイントは2つ』☝️☝️
『「塩分補給の方法」と「いつ塩分を補給すべきか」』
だ、そうです😯
塩分補給の方法としては ᕙ( : ˘ ∧ ˘ : )ᕗ
経口補水液はミネラルの効果で
(ここ良く聞き取れませんでした💦)
効率よく水分補給出来ますが
５００mlのペットボトルに含まれる塩分は…
【０．５〜１．５g】と多いのだそうです🧂(• ▽ •;)
水の代わりにゴクゴクと飲んでしまうと(-_-;)
すぐに❝塩分過多❞になってしまうのだとか😣
一口ずつこまめに口に含み^_^
５００mlを🥤
1〜2時間かけて飲むくらいが適切なのだそうです( ◜‿◝ )♡
喉が渇いたから、😮💨
と言ってゴクゴク飲んではダメなのですね😩
👩⚕️『また、いつ塩分を補給するか、という点ですが^_^;』
『熱中症対策として塩分補給が必要となるのは🙄』
『大量の発汗があるようなハードな運動を長時間行う時🏋️』
『炎天下に居続ける時などです☀️』
『通勤や散歩程度で❝塩分補給❞を行う必要はないでしょう😄』
では
《塩飴》はについてはどうなのか🤔
👩⚕️『塩飴の食塩相当量は一粒で０．１〜０．３ｇほどが多いです』
『特に高血圧の人は１日何個も食べるのはお勧めしません』
さらに
高血圧の場合はどんな事に気をつけたら良いのか
そちらは😀
《明日です🤗》
本日より8/4までの予約状況のお知らせです
お受け出来る時間帯です
本日 １日埋まりました
7/24(木) 13:30∼18:00
7/25(金) 13:00∼15:30
15時半以降は埋まりました
7/26(土) 13:30∼18:00
7/27(日) 9:00∼15:30
15時半以降は埋まりました
7/28(月) 9:00∼10:30
15:30∼18:00
7/29(火) 9:00∼11:30
13:00∼18:00
7/30(水) 9:00∼11:00
13:00∼18:00
7/31(木) 9:00∼10:30
15:00∼18:00
8/1 (金) 9:00∼18:00
8/2 (土) 13:00∼18:00
8/3 (日) 9:00∼18:00
8/4 (月) 9:00∼18:00
予約で埋まっている時間帯でも
お受け出来る場合があります
当日でもご遠慮なくお問い合わせ下さいませm(_ _)m
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翌朝にご連絡させて頂いています
どうぞご了承下さいませm(_ _)m
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ご伝言のご協力をお願い申し上げますm(_ _)m
少し前に「たかた整体」の玄関に置かれていた「ユリ⚜️」
この暑さで花々も長持ちしなくなっています🥲
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